Mengawali tahun baru tentu ada harapan, resolusi dan tujuan baru yang ingin dicapai sebagai komitmen yang dibuat pada diri sendiri untuk melakukan perubahan positif dalam hidup.
Isi dari resolusi tahun baru bisa berupa perubahan kebiasaan kecil yang ingin dilakukan atau langkah-langkah kecil untuk meraih pencapaian besar. Salah satu contoh resolusi tahun baru yang ingin dicapai oleh banyak orang adalah untuk bisa hidup lebih sehat.
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjadi lebih sehat. Layaknya fashion, setiap tahunnya trend di dunia kesehatan pun berganti, tak terkecuali di tahun 2024. Berikut adalah lima trend kesehatan yang diprediksi akan mendominasi sepanjang tahun.
- Selamat tinggal kafein
Meski tidak sepenuhnya ditinggalkan, namun permintaan kopi atau teh dengan kandungan kafein lebih sedikit. Mintel, firma riset pasar asal Inggris, mencatat konsumsi matcha dan kopi decaf (kopi tanpa kafein) meningkat hingga 7%. Menurut survei, satu dari lima peminum kopi mengganti pilihan minumannya dari yang berkafein menjadi decaf. Salah satu penyebab hal ini berasal dari kesadaran yang meningkat akan kesehatan lambung, sehingga strategi decaf menjadi salah satu solusi pengkonsumsi kopi pada saat ini.
- Perbanyak olahraga fisik dan mental
Selain olahraga yang memerlukan pergerakan fisik, kesehatan mental harus diperhatikan. Kesadaran akan kesehatan fisik dan mental diperkirakan akan terus meningkat seiring dengan peningkatan lokasi untuk untuk refresh otak sejenak yang mulai beragam.
- Kembali ke alam
Tahun ini akan ada banyak ‘detoksifikasi digital’, dimana penggunaan gadget akan berkurang, dan lebih menikmati beraktivitas di alam. Hiking atau jalan-jalan di alam kini semakin diminati banyak orang.
- Umur panjang
Kata kunci hidup sehat di 2024 adalah berumur panjang. Kini orang-orang memiliki motivasi baru dalam hal kesehatan dan kebugaran, yakni demi hidup selama mungkin. Dengan pola makan sehat, lebih banyak bergerak, dekat dengan keluarga dan hidup lebih bahagia menjadi beberapa langkah untuk mencapai tubuh sehat sampai tua.
- Makanan berbasis nabati
Kita melihat adanya ‘ledakan’ diet vegan dan alternatif daging berbahan nabati beberapa tahun terakhir ini. Tampaknya tren itu belum akan berhenti bahkan semakin diminati di 2024. Tren ini mulai terlihat dari semakin beragamnya susu dari bahan nabati sebagai pengganti susu sapi. Sebut saja susu almond, susu cashew dan susu oat.