Gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan cara-cara yang sederhana dan menyenangkan, sehingga bisa kita lakukan secara rutin.
Tahun 2022 sudah di depan mata, berbagai rencana dan target untuk tahun depan tentunya sudah disiapkan. Nah, supaya bisa optimal dalam mengejar berbagai keinginan, maka kita harus bugar dan sehat. Untuk hidup sehat, ternyata cukup mudah dan bisa dijalani dengan menyenangkan. Berikut ini beberapa tips ringan untuk bisa hidup sehat dan menyenangkan.
Senyum Ramah Lingkungan
Mulut adalah gerbang segala jenis makanan yang kita konsumsi. Kesehatan mulut dan gigi adalah langkah pertama untuk hidup sehat. Gunakan sikat gigi yang berasal dari bahan biodegradasi seperti siwak dan bambu agar selain gigi sehat juga tetap ramah lingkungan. Untuk pasta gigi juga bisa dipilih yang memiliki kandungan arang aktif sehingga selain nafas segar juga gigi kita bisa lebih putih. Selain sikat gigi berbagai perlengkapan sehari-hari kita sebaiknya juga menggunakan bahan yang ramah lingkungan dan berkelanjutan, sehingga selain kita dan keluarga sehat, bumi pun juga semakin lestari.
Supaya bisa optimal dalam mengejar berbagai keinginan, maka kita harus bugar dan sehat.
Sayuran Segar
Sayuran segar tidak harus dikonsumsi dengan cara dimakan, bisa juga diminum dalam bentuk smoothie. Eksperimen konsumsi sayuran dalam bentuk smoothie dengan berbagai bahan yang campurannya berganti-ganti akan memberikan pengalaman yang unik dan menyenangkan saat mencobanya. Jadi selain mendapat manfaat sehat sayuran, pola konsumsi kita juga akan jadi lebih asik dan menyenangkan.
Makanan yang Lezat dan Sehat
Siapa bilang makanan sehat gak bisa lezat? Bisa dimulai dengan prinsip “farm to table”, yaitu dengan mengkonsumsi sayuran dan daging serta telur lokal yang masih fresh. Selain lezat dan menyehatkan, gaya hidup ini juga akan sangat membantu perekonomian petani dan peternak lokal. Untuk pilihan buah, sebaiknya mengkonsumsi buah lokal yang sedang musim, selain kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, buah musiman juga ramah bagi kantong.
Secara sadar dan berkala kita perlu mencoba untuk detox digital, yaitu meluangkan waktu pada hari-hari tertentu dengan tidak membuka handphone dan laptop.
Rutin Mandi
Gaya hidup work from home ternyata punya pengaruh yang kuat terhadap rasa malas untuk mandi. Padahal mandi tetap diperlukan walaupun kita hanya di rumah saja. Mandi selain membersihkan kuman-kuman dari tubuh juga memberikan rasa segar dan optimis bagi kita. Yang perlu diperhatikan adalah sabun yang kita gunakan untuk mandi. Pilihlah sabun yang tidak menggunakan bahan kimia berbahaya, dan pilih sabun yang cocok dengan kulit kita. Saat ini sudah banyak pilihan sabun-sabun yang dibuat dari bahan alami sehingga selain bermanfaat bagi kulit kita juga tidak mencemari lingkungan.
Detox Digital
Berapa time screen kita dalam sehari? Sebagian besar masyarakat memiliki time screen yang sangat panjang, apalagi jika pekerjaannya mengharuskan untuk selalu ada di depan layar laptop, yang masih ditambah dengan melihat layar handphone selepas kerja. Kebiasaan menjalani time screen yang panjang ini akan melelahkan mata kita dan cenderung membuat orang mudah lelah dan stress. Secara sadar dan berkala kita perlu mencoba untuk detox digital, yaitu meluangkan waktu pada hari-hari tertentu dengan tidak membuka handphone dan laptop.
Nah, itu tadi beberapa tips ringan agar hidup kita lebih sehat dan menyenangkan, sehingga kita bisa menjalani hari-hari di tahun 2022 dengan lebih bugar, ceria dan bahagia.