Sebuah perubahan kecil dapat berdampak besar bagi kehidupan.
Seorang teman membuang sehelai tisu bekas dari dalam mobil ke pinggir jalan. Ketika ditegur, si teman membalas dengan nada enteng, “Ah cuma tisu kecil, gak akan mengotori jalan. Saya juga kan buangnya ke pinggir, bukan di tengah jalan!”
Sekilas mendengar jawaban si teman tadi, seperti “ada benarnya”. Namun manusia sering lupa, bahwa perubahan yang dilakukan sekecil apa pun, sesungguhnya bisa berdampak besar pada kehidupan.
Melihat kasus si teman tadi, mungkin ia berpikir jika pun ia tidak buang sampah sembarangan, tidak akan mengubah banyak hal. Jalanan tidak akan kotor, atau sampah yang ia buang tidak akan menyebabkan banjir karena ukuran sampah yang kecil.
Pada umumnya perubahan-perubahan kecil seringkali terkesan tak bermakna karena tidak langsung membawa perubahan nyata pada hidup suatu manusia. Padahal menurut James Clear penulis buku ini, setiap perbaikan kecil bagaikan menambahkan pasir ke sisi positif timbangan dan akan menghasilkan perubahan nyata yang berasal dari efek gabungan ratusan, atau bahkan ribuan keputusan kecil. Ia menamakan perubahan kecil yang membawa pengaruh yang luar biasa dengan nama atomic habits.
Atomic Habits adalah teori yang akan menolong untuk menjalankan kebiasaan kecil secara rutin dan konsisten yang dapat meningkatkan kualitas hidup di masa mendatang.
Pada hakikatnya, atomic habits sering dianggap remeh, namun sebenarnya akan memberikan hasil yang sangat menjanjikan dalam hidup. Yang dipandang penting dalam perubahan perilaku bukan satu persen perbaikan tunggal, melainkan ribuan perbaikan atau sekumpulan atomic habits yang saling bertumpuk dan menjadi unit dasar dalam suatu sistem yang penting.
Buku ini menceritakan bagaimana mengubah kebiasaan kita menjadi lebih baik dan menjadi perubahan yang lebih permanen untuk mencapai tujuan jangka panjang melalui kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap harinya melalui kerangka strategi agar perencanaan perubahan menjadi efektif dan menghasilkan dampak besar. Penulis memaparkan berbagai tahapan maupun kerangka untuk memunculkan atomic habits. Empat kerangka perubahan sebuah kebiasaan misalnya dapat dilakukan dengan cara:
(1) Make it obvious, yaitu membuat sangat jelas apa yang kita lakukan.
(2) Make it attractive, yaitu membuat hal tersebut semenarik mungkin untuk kita. Biasanya, semakin menarik sesuatu maka akan semakin besar kemungkinan untuk kita akan mengadopsinya sebagai sebuah kebiasaan.
(3) Make it easy, yaitu dibuat mudah. Sebagai manusia, kita pasti termotivasi untuk melakukan sesuatu yang mudah. Semakin banyak energy yang terkuras, biasanya kita akan semakin malas untuk melakukan sesuatu kegiatan atau aktivitas.
(4) Make it satisfying, yaitu membuat sesuatu tersebut lebih memuaskan lagi untuk bisa membangun kebiasaan dalam jangka panjang.
Tentukan kebiasaan baik yang ingin Anda lakukan atau tingkatkan, lalu buat rencana yang lebih detail dan jelas untuk memulai kebiasaan baru tersebut.
Tentukan kebiasaan baik yang ingin Anda lakukan atau tingkatkan. Lalu buat rencana yang lebih detail dan jelas untuk memulai kebiasaan baru tersebut. Evaluasi secara regular apakah kebiasaan tersebut sudah on track. Dan yang terpenting, jangan lupa untuk membuat aktivitas dan kebiasaan baru ini menjadi lebih menarik dan menyenangkan.
Kehadiran buku ini bisa membantu rekan-rekan Indika Energy Group untuk bisa merefleksikan diri kembali, melihat hal positif yang tanpa sadar mungkin telah kita lakukan setiap hari, atau kita anggap remeh sebelumnya. Dan sesungguhnya, sekecil apapun kebaikan yang kita lakukan dengan konsisten, dapat membawa organisasi menjadi lebih baik.
Happy reading!